Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin, Hopfen und Melisse: Melatonin hilft, die subjektive Jet-Lag-Empfindung zu lindern. Es sollte am ersten Reisetag kurz vor dem Schlafengehen und in den ersten Tagen nach Ankunft am Zielort jeweils vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Hopfen und Melisse haben beruhigende und entspannende Eigenschaften.